Urdhva Dhanurasana
Conosciuta in
alcuni insegnamenti anche come Chakrasana, la posizione della ruota.
In questa postura yogica il corpo assume la forma di un arco. Asana
fondamentale dello Hatha Yoga, tonifica e rinforza la colonna vertebrale,
apre il torace e le articolazioni delle spalle, irrobustisce braccia
e polsi. Previene le scorrette posizioni del corpo durante la vecchiaia
ed i caratteristici tremiti agli arti che spesso si vedono nelle persone
anziane. L'effetto rinvigorente di urdhva dhanurasana è immediato
e la rende un'ottima posizione da praticare ogni qualvolta ci si sente
scarichi. Tutti i Raja Chakra del tronco vengono stimolati, energizzati
ed armonizzati da questo asana.