Navasana
Posizione della
barca. Asana fondamentale per uno sviluppo armonico degli addominali.
Riduce l'adipe attorno alla vita, tonifica i reni. Irrobustisce la
schiena e la muscolatura dorsale. Previene e cura i disturbi gastrici,
favorisce ed aiuta la peristalsi intestinale. Attiva ed equilibra
Manipura-Cakra portando senso di fiducia ed una corretta autostima
di se stessi. Una tra le più efficaci posizioni a breve termine
dello Hatha Yoga, all'inizio molto faticosa ed emotivamente irritante,
non dovrebbe mai mancare dalla propria pratica.
