Vrksasana
Posizione dell'albero.
Una delle posture di equilibrio più famose dello Hathayoga.
Rafforza gambe e schiena, corregge difetti posturali e migliora in
maniera consistente il senso dell'equilibrio, sia fisico che mentale.
Indicata contro stati di ansia e stress. All'inizio della pratica,
però la perdita dell'equilibrio può portare ai neofiti
un forte nervosismo dovuto alla "frustrazione" del non riuscire
a stare in piedi. La perseveranza nel praticare vrksasana senza farsi
sopraffarre da stati mentali negativi pagherà l'adepto con
un albero maestoso. Col tempo si riusciranno a chiudere gli occhi
senza perdere il proprio equilibrio così da poter provare a
tenere attivo Shambhawi Mudra.
