Vrksasana

Posizione dell'albero. Una delle posture di equilibrio più famose dello Hathayoga. Rafforza gambe e schiena, corregge difetti posturali e migliora in maniera consistente il senso dell'equilibrio, sia fisico che mentale. Indicata contro stati di ansia e stress. All'inizio della pratica, però la perdita dell'equilibrio può portare ai neofiti un forte nervosismo dovuto alla "frustrazione" del non riuscire a stare in piedi. La perseveranza nel praticare vrksasana senza farsi sopraffarre da stati mentali negativi pagherà l'adepto con un albero maestoso. Col tempo si riusciranno a chiudere gli occhi senza perdere il proprio equilibrio così da poter provare a tenere attivo Shambhawi Mudra.