BAKASANA

Posizione della Gru. Il corpo, in questa postura, ricorda un trampoliere in una palude. Viene anche nominata Kakasana, ovvero posizione del Corvo.Vengono rinforzati i muscoli della braccia, dell'addome e trapezio in quanto fortemente contratti. Praticato con costanza, senza forzare, cura i polsi deboli. Si sviluppa un buon senso d'equilibrio e centratura. E' consigliabile mettere per terra, davanti a se, un cuscino a protezione del viso fintanto che la buona riuscita dell'asana non sia certa.