Urdhva Dhanurasana

Conosciuta in alcuni insegnamenti anche come Chakrasana, la posizione della ruota. In questa postura yogica il corpo assume la forma di un arco. Asana fondamentale dello Hatha Yoga, tonifica e rinforza la colonna vertebrale, apre il torace e le articolazioni delle spalle, irrobustisce braccia e polsi. Previene le scorrette posizioni del corpo durante la vecchiaia ed i caratteristici tremiti agli arti che spesso si vedono nelle persone anziane. L'effetto rinvigorente di urdhva dhanurasana è immediato e la rende un'ottima posizione da praticare ogni qualvolta ci si sente scarichi. Tutti i Raja Chakra del tronco vengono stimolati, energizzati ed armonizzati da questo asana.