Il Nauli

Nauli si effettua creando una pressione negativa all'interno della cavità addominale praticando Uddiyana Bandha con successivo controllo dei due muscoli retti dell'addome. I suoi benefici sull'organismo sono notevoli: i tessuti del fegato, pancreas e milza vengono nutriti e purificati con l'apporto di sangue fresco ed ossigenato; la peristalsi intestinale viene fortemente stimolata pulendo in modo efficiente le anse del crasso. Manipura Chakra viene energizzato e armonizzato