Ciao a tutti! Finalmente sono riuscita a ritagliarmi uno piccolo spazio per fare un pò di yoga a casa e volevo chiedere se fosse meglio mettere su della musica o non mettere nulla?
Ciao a tutti! Finalmente sono riuscita a ritagliarmi uno piccolo spazio per fare un pò di yoga a casa e volevo chiedere se fosse meglio mettere su della musica o non mettere nulla?
Ciao Laura,
a voler dire il vero anche durante le sedute di asana (penso che sia a quello che tu ti riferisca) bisognerebbe avere il massimo silenzio, poiché durante la pratica andrebbe rivolta la propria attenzione all’interno di noi stessi e qualsiasi stimolo sensoriale, che sia sonoro, tattile, visivo, porta l’attenzione inevitabilmente verso l’esterno. Ovviamente nei momenti di meditazione il silenzio è un bene prezioso. Il silenzio durante la propria pratica permette lo sviluppo di nada anusandhana, ossia l’ascolto dei suoni interiori, il suono del proprio respiro, il suono del battito cardiaco, importante tecnica per accedere ai livelli di meditazione più profonda. È stato con l’avvento della new age che si è iniziato a mettere come sottofondo musiche rilassanti o psichedeliche per rendere più digeribile e commerciabile lo yoga in occidente.
Ciao e grazie per la risposta. Ho provato qualche volta a fare yoga in silenzio ma mi diventa molto pesante e mettermi ad ascoltare il battito del cuore mi mette a disagio, mi rende nervosa. Pensi che debba riprovare o è meglio lasciar perdere?
Ciao Laura, praticare in silenzio può essere sicuramente più proficuo da un punto di vista strettamente yogico, ma può anche essere decisamente opprimente dal punto di vista del piacere personale...molto meglio un sottofondo musicale rilassante che sentirsi a disagio